jueves, 4 de diciembre de 2014

Efecto del alcohol y el cerebro

La OMS: Neurociencia del Consumo y Dependencia de Sustancias Psicoactivas.


En el sitio Drogas y cerebro hay una buena explicación con animaciones. Escoger español y alcohol, no se puede poner el enlace directo.
El alcohol te deja una sensación de calma y relajación, pero también interfiere en tu memoria. Afecta a tus funciones motrices, tu respiración, tu velocidad de reacción, la regulación de la temperatura de tu cuerpo y tu apetito.

Ebby Tatcher: un recaído crónico originó el programa de AA

Debe recordarse el agradecimiento y amistad de Bill Wilson hacia Ebby T., de quien recibió el mensaje que a través de un programa "espiritual" podía dejar de beber. Ebby T., quien no se incorporó plenamente al movimiento de AA, durante su vida fue un recaído crónico que hacía "paradas forzosas", pero que nunca dejó de beber totalmente. Incluso sus últimos años los vivió en un centro de internamiento para alcohólicos donde murió de enfisema pulmonar (según Google). Según la Wikipedia.




Foto de Bill Wilson y Ebby Tatcher.

Alcoholismo: Aprenda la Realidad

"Alcoholismo: Aprenda la Realidad" es un folleto informativo publicado por el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism [NIAAA]) que ya no está disponible en su sitio en Internet. Lo teníamos en nuestro disco duro desde hace años por lo cual lo reproducimos aquí.

Enlace para descargar.

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Lars von Trier director de cine y el alcoholismo

El director de cine Lars von Trier afirma lo siguiente en una entrevista:
"Von Trier asiste a reuniones de Alcohólicos Anónimos y lleva noventa días sin tocar ninguna droga, pero le preocupan los posibles efectos de la sobriedad sobre su capacidad creativa.
"Ninguna expresión creativa con valor artístico ha sido creada nunca por exalcohólicos o exdrogadictos", afirma.
El cofundador del movimiento Dogma asegura por ejemplo que Dogville (2003) fue escrita en doce días bajo un estado de euforia continuo que le permitía acceder a un "mundo paralelo" donde las ideas surgían con fluidez y se sentía seguro al tomar decisiones (...)
Von Trier sostiene que el alcohol es "la mejor droga del mundo" y que la ha usado regularmente "contra los miedos estúpidos que surgen todo el tiempo", porque funciona con "exactitud", aunque a largo plazo "lo hace de forma negativa, por desgracia"".




Consumo de alcohol tiene 10 millones de años

El consumo de alcohol, fermentado en frutas, tiene 10 millones de años y se remonta a los homínidos antecesores del homo sapiens:

"Nuestros ancestros -el linaje de primates del que descienden los humanos- comenzaron a ingerir alcohol hace unos 10 millones de años.
Es decir, mucho antes de que los seres humanos abandonaran su vida nómada en favor de la agricultura y mucho antes de que empezaran a fermentar comida con la intención de crear una bebida alcohólica.
Esto es lo que afirma una nueva investigación que descubrió el momento en que se activó en nuestro organismo una de las enzimas encargadas de metabolizar el etanol contenido en las frutas.
Según los científicos del Santa Fe College, en Estados Unidos, esta mutación genética se produjo cuando el ancestro común del hombre, gorilas y chimpancés bajó de los árboles y se adaptó a la vida en el suelo".
"Hace unos 10 millones de años, el linaje de primates de los que proceden los humanos ya tomaba alcohol. Un estudio de paleogenética ha hecho un viaje en el tiempo para encontrar el momento que una de las enzimas que metaboliza el etanol de las frutas se activó. Ocurrió en la época en que el ancestro común de hombres, gorilas y chimpancés  Un estudio de paleogenética ha hecho un viaje en el tiempo para encontrar el momento que una de las enzimas que metaboliza el etanol de las frutas se activó. Ocurrió en la época en que el ancestro común de hombres, gorilas y chimpancés bajó de los árboles. La fruta caída, casi podrida, pudo ser el sostén de aquellos primeros hominoideos que caminaban por el suelo.
En una fruta más que madura puede haber tanto etanol, la versión más común del alcohol natural de origen vegetal, como en una caña de cerveza. Hace una década, por ejemplo, el investigador estadounidense Robert Dudley comprobó que el fruto de la chunga (Astrocaryum standleyanum), una palma propia de las selvas americanas, podía tener una concentración de alcohol del 8%. Aunque el porcentaje en la mayoría de las frutas suele ser 10 veces menor, Hace unos 10 millones de años, el linaje de primates de los que proceden los humanos ya tomaba alcohol. Un estudio de paleogenética ha hecho un viaje en el tiempo para encontrar el momento que una de las enzimas que metaboliza el etanol de las frutas se activó. Ocurrió en la época en que el ancestro común de hombres, gorilas y chimpancés bajó de los árboles. La fruta caída, casi podrida, pudo ser el sostén de aquellos primeros hominoideos que caminaban por el suelo.
En una fruta más que madura puede haber tanto etanol, la versión más común del alcohol natural de origen vegetal, como en una caña de cerveza. Hace una década, por ejemplo, el investigador estadounidense Robert Dudley comprobó que el fruto de la chunga (Astrocaryum standleyanum), una palma propia de las selvas americanas, podía tener una concentración de alcohol del 8%. Aunque el porcentaje en la mayoría de las frutas suele ser 10 veces menor, algunos paleoantropólogos como Dudley han visto una conexión entre la evolución de los homínidos y el consumo de alcohol.algunos paleoantropólogos como Dudley han visto una conexión entre la evolución de los homínidos y el consumo de alcohol.ha hecho un viaje en el tiempo para encontrar el momento que una de las enzimas que metaboliza el etanol de las frutas se activó. Ocurrió en la época en que el ancestro común de hombres, gorilas y chimpancés bajó de los árboles. La fruta caída, casi podrida, pudo ser el sostén de aquellos primeros hominoideos que caminaban por el suelo".

jueves, 27 de noviembre de 2014

Terence Gorski: causas y prevencion de recaidas, parte 3, el síndrome de abstinencia post agudo

En Gorski la recaída está condicionada no sólo por una serie de señales de alerta, sino también por el síndrome de abstinencia post agudo (Sapa).
Esto ocurre una vez que la persona está desintoxicada y no tiene síntomas directos relacionados con la supresión del alcohol u otra droga.
Dicho síndrome hace “dificultosa la sobriedad” (Gorski, 2005; p. 45). “Post significa posterior y síndrome significa un grupo de síntomas" (p. 45). El síndrome es producto del daño del sistema nervioso causado por el consumo de alcohol u otras drogas, así como del “estrés psicosocial que surge al enfrentar la vida sin consumir" (p. 45).

El SAPA se caracteriza por una serie de síntomas:
- Incapacidad para prensar con claridad.
- Problemas de memoria.
- Exabruptos o adormecimiento emocional.
- Dificultades para dormir.
- Problemas de coordinación física.
- Sensibilidad al estrés (Gorski, 2005; p. 47).

Los patrones del síndrome (o trayectoria probable) son los siguientes:
- Regenerativo, se mejora.

- Degenerativo, se empeora.
- Estable, se mantiene igual.
- Intermitente, viene y va (p. 55).

El manejo de los síntomas del SAPA se puede lograr con una serie de medidas que posibilitan un mayor éxito en mantener la abstinencia y la recuperación:

- Estabilización: verbalizar, prueba de realidad, solución de problemas y establecimiento de metas, rastree el pasado.
- Educación y reentrenamiento: se trata principalmente de aprender destrezas de manejo del estrés.
- Conducta de autoprotección.
- Nutrición.
- Ejercicio físico.
- Relajación.
- Espiritualidad.
- Vivir de manera balanceada (pp. 56-65).

A partir de Gorski; Miller. Sobriedad. Una guía de prevención de recaídas. Segunda edición, Herald House – Independence Press, 2005, capítulo III.



martes, 18 de noviembre de 2014

Crónica de una muerte anunciada debido al alcohol y la droga


Decadencia de Héctor Lavoe el cantante de los cantantes de salsa en los 80
por Ernesto Mc Causland 
Tomado de Facebook  
Fue una muerte larga, lenta y tormentosa, que solo Dios sabe cuándo comenzó a gestarse. Puede ser en la infancia cuando su madre murió de tubercuosis, dejándole como herencia su primera enfermedad y su primera soledad. O pudo ser en aquel verano del 63, cuando – un mes después de haber emigrado a New York – su hermano mayor le dio la cordial bienvenida al mundo de la drogadicción intravenosa. O quizás fue treinta años más tarde cuando , después de haber sido la sensación mundial de la salsa, quizo ponerle punto final a una cadena de tribulaciones y se lanzó al vacío del noveno piso del hotel Excelsior de San Juan de Puerto Rico.
Abatido finalmente por ese coctel de infortunios y autodestrucción que fue siempre su vida. Héctor Lavoe le dijo adiós a este mundo el último martes de junio del 92 en una habitación de solemnidad, mientras afuera Nueva York era escenario de su gran fiesta de sol, ropas ligeras, palomas, turistas, ratas, pordioseros , limosinas, ventas ambulantes, pintores callejeros y todas las criaturas del verano.
El cantante de los cantantes había pasado su último año de vida en un edificio gris y paranóico, de herméticas ventanas y sofisticada arquitectura, situado frente a una de las rejas de entrada al Central Park. Es el Cardinal Cooke Health Center , una especie de asilo de caridad, donde desde hacía diez años funcionaba un pabellón especial para pacientes menesterosos.
Allí había llegado Lavoe un año antes de su muerte . Alguien lo dejó en la puerta convertido en un loquito callejero que hablaba incoherencias y se veía desolado. Héctor Lavoe duró quince días en medio de un absoluto anonimato, tendido en una cama y gritando disparates. Ni las enfermeras puertoriqueñas ni nadie en el hospital, se dieron cuenta de que aquel paciente de sida esquelético y arruinado era el carismático sonero que quince años atrás era vitoreado y alzado en hombros por enloquecidas multitudes. Hasta que un compañero de piso, chofer de camión, lo oyó cantar una tarde y reconoció la voz. La familia fue avisada de inmediato .
Esa misma tarde, Nilda Pérez, su esposa acudió al hospital. Estaba angustiada. Desde Hacía un año y medio Héctor había desaparecido. La visita lo hizo reaccionar. Héctor salió de inmediato de sus nebulosas mentales, se levantó como pudo, abrazó a su mujer, y los dos lloraron juntos dos horas.
Nilda supo entonces donde había estado su esposo durante el tiempo en que estuvo perdido. Dacey Lugo, un corpulento conguero puertoriqueño, se lo había llevado para Miami, donde Héctor se presentaba en bares de mala muerte cantando en deplorable estado de salud por unos pocos dólares y consuminedo heroína en abundancia. En una de esas jornadas, Lavoe sufrió una sobredosis. Así fue trasladado a Nueva York y dejado a las puertas del Cardinal Cooke.
A pesar de que su cuerpo ya no le respondía, Lavoe volvió a animarse con la vida. Insistía en que volvería a los escenarios. Por eso todas las tardes , del ala de pacientes de sida del Cardinal Cooke brotaba una voz frágil que entonaba laas canciones de siempre.
Pero la muerte ya había pasado su factura de cobro: No solo era el sida desde su caída en San Juan , Lavoe tenía una herida en una pierna que no le cerraba porque era diabético. Así en temas de salsa que ahora sonaban lúgubres, El Cantante de los Cantantes fue perdiendo su batalla con la muerte; una batalla que había comenzado tiempo atrás y que él debió haber perdido mucho antes.

 

¿Qué es más dañino: el alcohol o el tabaco?

De este artículo de El País, citamos los siguientes párrafos:
Si nos referimos a un consumo diario y partimos de un baremo supuesto (media cajetilla en el caso de los fumadores y tres unidades de alcohol por jornada en el de los bebedores), cada sustancia está especializa en dañar distintos órganos o funciones. Como señala el doctor Gual, todo consumo de riesgo tiene sus consecuencias. “El alcohol está relacionado con más de 200 enfermedades, y afecta muy especialmente a cerebro e hígado. El tabaco es la primera causa de mortalidad en el mundo occidental y afecta sobre todo el sistema vascular y cardiorespiratorio. Tanto el tabaco como el alcohol son potentes agentes carcinogénicos y su consumo aumenta el riesgo de padecer diversos tipos de cánceres”, sentencia el especialista (...)
La existencia de alcoholes saludables es un falso mito al que se agarran todos los que sospechan que sus niveles de consumo empiezan a ser preocupantes. El doctor Gual lo explica muy bien: “La toxicidad de las bebidas alcohólicas se debe al alcohol y, por tanto, no hay bebidas alcohólicas saludables. Las más tóxicas son aquellas con mayor graduación, pero la toxicidad en el individuo viene determinada por la cantidad de alcohol total consumida”. 
El artículo parece concluir que el tabaco es más dañino, causa más muertes por ejemplo, sin embargo me parece que se deben ponderar otros factores. En los casos de adicción a ambas sustancias, el alcohol causa efectos negativos a más corto plazo. El tabaco posiblemente mate, pero a largo plazo. Una intoxicación alcohólica requiere para su tratamiento de atención médica, en cambio dejar el tabaco, si bien es difícil, se puede facilitar con el ejercicio físico o sustitutos de la nicotina como los parches o goma de mascar. El alcohol te humilla y arrastra, el tabaco no. 

sábado, 8 de noviembre de 2014

Escritores borrachos

En el artículo "Diez escritores que fueron borrachines para bien y para mal" leemos lo siguiente: 
"Las drogas y la literatura siempre han estado íntimamente ligadas porque las primeras pueden obrar como catalizadores de la segunda. Y muchos son los escritores que estarían dispuestos a firmar un pacto fáustico con el dios Baco que les permitiera concebir una obra maestra.

En el caso del alcohol, casi podríamos afirmar que gran parte de los clásicos de la literatura no fueron escritos con tinta, sino con vino. Villon, Joyce, Rabelais, Poe, Roth, Lowry, Horacio, Gonzao de Berceo, Chaucer, Bocaccio, César Vallejo, Cabrera Infante, Bowles, Arquíloco, Omar Jayán, Juan Rulfo, Juan Carlos Onetti, Anthony Burgess, Fulkner, Joyce, Hemingway, Scott Fitzgerald… todos escribieron e hiparon.

Ya sea porque el autor tiene algún gen que le predispone a empinar el codo más de la cuenta, ya sea porque el alcohol siempre ha sido la droga legal de acceso más rápido y efectos más notables, tenemos un buen ramillete de escritores dipsómanos que no serían lo que son sin la asistencia del C2H6O (o quizá habrían llegado a más)".

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Etapas de la motivación para el cambio en adicciones

"El proceso mediante el cual una persona pasa desde una adicción activa hacia la recuperación sostenida, está en realidad basado en una toma de conciencia progresiva acerca del problema, y la necesidad de cambios que influyen en la motivación" (cita de adicciones.org).

Este planteamiento, formulado por Prochaska y DiClemente en los años ochenta, permite identificar diferentes niveles de predisposición que puede mostrar una persona -estadios de cambio- cuando se plantea modificar su conducta adictiva.

Descripción de los estadios motivacionales del modelo de Prochaska y Diclemente:

Precontemplación
Etapa en la que no se tiene intención de cambiar. Suele ser frecuente que la persona no tenga conciencia del problema o que desconozca las consecuencias a corto, medio o largo plazo de su conducta. Los pros de consumir superan a los contras.
Contemplación
Se es consciente de que existe un problema y se considera abandonar la conducta adictiva en los próximos meses, pero todavía no se ha desarrollado un compromiso  firme de cambio. Los contempladores son conscientes de los pros de cambiar si se les compara con los precontempladores, pero el peso relativo de los factores contrarios al cambio es aún muy elevando.
Preparación o Determinación
En esta etapa se llevan a cabo pequeños cambios en la conducta adictiva. Además, la persona se compromete a realizar un esfuerzo mayor en un futuro próximo, que se  fija en un mes. Los pros de dejar el consumo superan a los contras.
Actuación o acción
La persona realiza cambios notorios, fácilmente observables, en su conducta adictiva. Es una etapa bastante inestable por el alto riesgo de recaída o la rápida progresión a la etapa de mantenimiento. El estadio de acción oscila entre uno y seis meses.
Mantenimiento del cambio
Se trabaja para consolidar los cambios realizados durante el estadio de acción, iniciándose al  finalizar esta etapa -tras 6 meses de cambio efectivo-. Durante este estadio se manejan principalmente estrategias para prevenir posibles recaídas.
Tomado de: GUÍA CLÍNICA DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN ADICCIONES. Guías Clínicas SOCIDROGALCOHOL basadas en la EVIDENCIA CIENTÍFICA Ministerio de Sanidad, España, 2008. p. 24.


Debe anotarse que el programa de AA comienza con el "querer dejar de beber" (Tercera Tradición), que no contempla la falta de consciencia del problema de la etapa de precontemplación. Aún así, la experiencia en los grupos muestra que muchas veces llegan personas con muchas dudas y ambivalencias, a través de las reuniones se concientizan de su situación, no beben, se mantienen sobrios y entran en un proceso de recuperación.

No siempre sucede tan positivamente, muchas personas son más vulnerables emocionalmente, la recaída se presenta en la mayoría de los casos de personas que inician un tratamiento. Sin embargo, algunos comprendemos en un momento o en otro. No todos se ahorran los 15 años de sufrimiento (libro 12 pasos), pero algunos con ahorrarse 5 años o 5 meses es una gran ganancia y tal vez la diferencia entre la vida y la muerte.

















Imagen tomada de este blog, vía Google imágenes. 

viernes, 24 de octubre de 2014

Nota personal y actualización blog

Desde hace algunos meses no he podido volver a actualizar mi blog. He enfrentado una difícil situación de salud y personal que me han imposibilitado esta labor. Tuve una mejoría en el plano de la salud, por lo cual estaré retomando algunos temas en los siguientes posts.

Y todo esto consecuencia de las secuelas de una recaída que se complicó, no tomé en cuenta que el alcoholismo es progresivo y que siempre que se intenta beber los resultados son peores. Tuve que tocar mucho fondo, vivir una gran degradación personal en todos los campos (anímica, física, económica, familiar), para comprender de nuevo que es necesario retomar la senda del programa de AA. Por ejemplo yo, cuando comencé a beber de nuevo, llegué a cuestionar el concepto de enfermedad. Sin embargo el mismo es ampliamente aceptado por autoridades en el plano de la salud, está en diversas clasificaciones de enfermedades y es una enfermedad con múltiples dimensiones. Además me puse a cuestionar sin tener una alternativa real de tratamiento de otro tipo. Debo reconocer que AA tiene una visión bastante integral del alcoholismo y que es la única opción de un tratamiento a largo plazo de lo que es una enfermedad crónica, que no se resuelve con medidas de corto plazo como la medicación o la terapia psicológica.

domingo, 16 de marzo de 2014

Las drogas legales más adictivas

Via Meneame.net me encuentro este artículo sobre las 8 drogas legales más adictivas, para más detalle leer el artículo. Estas son:
  • Alcohol
  • Nicotina 
  • Opiáceos 
  • Benzodiacepinas 
  • Medicamentos para tratar el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) 
  • Ambien 
  • Jarabe para la tos 
  • Esteroides anabólicos 

jueves, 26 de diciembre de 2013

Alcoholismo y ansiedad

Anteriormente había escrito un post sobre el tema citando un libro de Beck.

Googleando un poco me encontré este buen artículo divulgativo sobre Alcohol y ansiedad.

Como aspectos a destacar del mismo citamos los siguientes:

Relación causal entre alcoholismo y ansiedad
Esta relación biunívoca que hemos comentado que se produce entre ambos trastornos, puede tener su base en diversos mecanismos:
  • El alcoholismo y la ansiedad pueden formar parte de un conjunto general de trastornos, que de alguna forma pueden estar relacionados, debido a una base genética similar en ambos casos. Hay estudios familiares que así lo demuestran. En otros ensayos se observa que familiares afectos de alcoholismo y síndrome de ansiedad tienen más posibilidades de sufrir un trastorno de ansiedad, que de los familares de personas que sólo presentan trastornos de ansiedad.
  • Pueden aparecer los dos cuadros pero mantenidéndose de forma independiente.Se puede decir que la ingesta a corto plazo de alcohol disminuye la ansiedad, mientras que tomandolo a largo plazo la aumenta.
  • Se puede observar la aparición de alcoholismo en pacientes con trastornos de ansiedad anterior. Muchos pacientes lo toman como una forma de "automedicarse", ya Hipócrates decía " que la ingesta de vino con igual cantidad de agua libera de la ansiedad y temores".
  • Por último se puede observar que una serie de personas adictas al alcohol de forma crónica padecen más tendencia a un aumento de síntomas de tipo ansioso.Se pueden producir síntomas que asimilan a los estados de ansiedad, o actúan como impulsores de reacciones de ansiedad por la sensibilización del individuo a sus propias respuestas somáticas.
 Y con respecto al tratamiento es destacable un aspecto clave: "Al tratar la ansiedad podemos evitar un alcoholismo secundario al utilizar el paciente esta sustancia como "automedicación". Si aparecen ambos trastornos a la vez, siempre se deberá tratar primero el alcoholismo."

FUENTE: Alcohol y Ansiedad 

sábado, 21 de diciembre de 2013

James Bond pudo ser alcohólico

Copio y pego algunas partes del artículo general;

Hola a todos, me llamo Bond, James Bond… y soy un alcohólico | Naukas | Cuaderno de Cultura Científica
Estudio del equipo médico de Graham Johnson, especialista en hígado en el Nottingham University Hospital; lo primero que hicieron los investigadores fue estudiarse de cabo a rabo los 14 libros publicados de James Bond hasta la fecha, y anotar una por una todas las bebidas alcohólicas que “el hombre que con hígado de oro” iba consumiendo.
Los resultados fueron devastadores: James Bond multiplica por cuatro la cantidad recomendada por cualquier médico. En concreto el espía ingiere una media de unas 92 unidades de alcohol por semana.
Un dato que, como es normal, varía según el libro, pero que en su conjunto arroja un total de 1.150 unidades de alcohol en los 88 días que ocupan sus novelas, en las que por cierto solamente estuvo sobrio 13 días… y eso simplemente porque durante ese tiempo estuvo encarcelado o en el hospital. En gramos y para que se vea aún más claro, las novelas de Ian Fleming riegan sus páginas con 9.200 gramos en esos 88 días, lo que supone más de 100 gramos de alcohol diariamente… 
Vía Meneame

viernes, 20 de diciembre de 2013

Un niño y su padre alcohólico: historia en videojuego

Sobre codependencia se ha escrito mucho, pero no tanto sobre los niños hijos de alcohólicos, en participar desde una historia de la región latinomericana.

El relato permanece en audio, pero escuchamos la historia de su autor plasmada en un videjuego.

La BBC nos relata así un resumen de la historia.

"Papo y yo", un videojuego para superar una infancia marcada por el alcohol - BBC Mundo - Noticias
Vander Caballero es un programador de videojuegos colombiano que encontró en ellos –su pasión de siempre- una vía de escape para una infancia marcada por la violencia derivada del consumo de alcohol. Así nació "Papo y yo", un juego protagonizado por monstruo y un niño.
 Indispensable escuchar la historia en audio.